Tècniques de meditació

Meditar no és deixar la ment en blanc. Meditar és la capacitat natural de focalitzar-nos, dirigir la ment i estar presents en tot moment. Si aconsegueixes conquerir la teva ment, pots arribar a conquerir el món i en especial, el teu món individual.

És un procés lent i cal treballar individualment en les diferents etapes del viatge personal per assolir un estat meditatiu, on ets capaç d’aconseguir un equilibri de la ment amb el cor, un equilibri del què penses amb el que sents. No pots passar directament a un estat meditatiu profund, sense haver entrenat la teva ment, perfeccionat les aptituds contemplatives de cada etapa que va sorgint i invertir el temps necessari per fer-ho. Cada etapa desperta en l’alumne un nivell meditatiu, uns reptes i unes qualitats diferents a treballar per adquirir una vida plena, tranquil·la i exitosa.

Antigament, la meditació, estava present durant el dia a dia sense ser conscients d’això. Disposaven de temps per parar i admirar l’entorn, simplement contemplaven des d’un punt neutral, per trobar les respostes necessàries.  Els avantpassats observaven la natura per obtenir respostes senzilles, les estrelles per obtenir coneixements més complexos, les mares escoltaven profundament als seus infants per saber el seu pronòstic, sense la necessitat que ningú els digués que havien de fer en tot moment.

Actualment, aquest hàbit s’ha perdut, el ritme natural de la vida ha canviat dràsticament, es creu que l’opinió d’algú extern és més vàlid que el nostre propi raonament, aconseguir respostes ràpides sense invertir temps, ni esforç, és la prioritat avui en dia. La meditació ens recorda que és necessari i vital recuperar l’hàbit de ser capaços de parar el temps una estona al dia i activar la nostra ment; per poder recuperar el costum de descobrir-se a un mateix i simplement veure la vida, abans que passi per davant de nosaltres sense donar-nos compte. Per gaudir del nostre entorn i de les persones que en elles viuen. Ser conscients de la nostra respiració que ens recorda que el nostre cor continua bategant. Sentir-nos a nosaltres mateixos, amb tots els dons i potencial que tenim, sent presents del moment en què vivim, descobrir les nostres respostes. Despertar aquí i ara.