Ioga
Què és el ioga
El ioga és una pràctica física, mental i espiritual que involucra el cos i la ment. El pot ajudar a relaxar-se i concentrar-se, a millorar la flexibilitat i la força, ia alleujar l’estrès.
Hi ha molts tipus diferents de ioga, com el Hatha ioga, que consisteix a mantenir les postures durant molt de temps, i el ioga restauratiu, que se centra en la relaxació del cos.
Hi ha molts tipus diferents de ioga. Van des de la relaxació suau fins a postures més desafiadores dissenyades per enfortir els músculs. Igual que amb qualsevol tipus de programa dexercicis, és important escoltar el cos mentre es practica el ioga. Si sentiu dolor o molèsties en alguna zona, atureu-vos immediatament i consulteu el vostre metge.
Ioga per a adults - Espai Balraj
Ioga adults
Kundalini Ioga
Un cos en forma amb una ment forta i l’ànima alliberada en el correcte equilibri, és tot el que necessites per experimentar la pau i la felicitat al teu interior.
Shakti dance
Un cos en forma amb una ment forta i l’ànima alliberada en el correcte equilibri, és tot el que necessites per experimentar la pau i la felicitat al teu interior.
Ioga per a nens - Espai Balraj
Ioga infantil
Ioga nens
Un cos en forma amb una ment forta i l’ànima alliberada en el correcte equilibri, és tot el que necessites per experimentar la pau i la felicitat al teu interior.
Ioga famílies
Un cos en forma amb una ment forta i l’ànima alliberada en el correcte equilibri, és tot el que necessites per experimentar la pau i la felicitat al teu interior.
Beneficis del Ioga - Espai Balraj
Millora la flexibilitat i la resistència
Ajuda a equilibrar els estats d’ànims , controla els nivells d’estrès i ansietat , calma la teva ment i desenvolupa la teva intuïció . Augmenta la concentració , millora el potencial creatiu de la ment i la memòria . Augmenta els nivells dautoestima ajudant a la prevenció de malalties físiques i psicològiques.
S'eliminen toxines
S’expandeix la capacitat pulmonar , es tonifiquen els músculs, i la columna vertebral es manté més flexible i en forma, et sentiràs més actiu, tindràs més energia, veuràs els problemes des d’una altra perspectiva, seràs més positiu , t’ajudarà a dormir millor, disminuir el mal d’esquena, obtindràs equilibri al sistema. T’ensenya a treballar un sistema immunitari fort, donant-te consciència de l’impacte dels teus hàbits, per no emmalaltir-te i mantenir-te sa.
En general
Introduiràs canvis dhàbits per tenir una vida: sana, santa i feliç. Aportant qualitat de vida i estat de benestar general.